© 2023 by Closet Confidential. Proudly created with Wix.com

SØK ETTER EMNE:

November 9, 2019

June 23, 2019

Please reload

NYLIGE INNLEGG:

FØLG MEG:

  • Facebook Clean Grey
  • Instagram Clean Grey

Havregrøt med frø og kardemomme

27/02/2018

Er det flere enn meg som elsker grøt? Som nevnt mange ganger før så spiser både Petter og jeg grøt til frokost hver dag, og da bruker vi denne oppskriften. Det hender også at jeg spiser grøt til lunch eller kvelds, og da er denne korngrøten kjempegod!

 

Frø er supermat. De inneholder sunne en- og flerumettede fettsyrer som er nødvendig for normal funksjon av alle kroppens cellens og kroppens håndtering av betennelse. De er også rike på protein og fiber som holder deg mett og som bidrar til å senke kolesterolet. Frø er dessuten rikt på mineraler, deriblant magnesium som er viktig for søvn, zinc som er viktig for fertilitet, hud og hår, kalsium som deltar i signalering mellom celler, energiproduksjon og beinutvikling og fosfor som også deltar i beinutvikling og i tillegg reparasjon av celler og vev. Med andre ord: frø er absolutt noe du burde prøve å få i deg hver eneste dag!

Oppskrift

Én porsjon

 

1,5 dl havregryn

2 dl plantemelk, gjerne hjemmelaget mandelmelk

1 dl vann

1 ss chiafrø

1 ss linfrø

1 ss solsikkekjerner

1 ss gresskarkjerner

1 ss lønnesirup eller annet søtning

1/2 ts kanel

Et dryss med kardemomme

 

Frosne bringebær eller blåbær, frukt, kokos, nøtter eller noe annet godt som topping

 

1. Ha alle ingrediensene i en liten kjele og kok opp grøten på middels varme.

2. Smelt frosne bringebær eller blåbær hvis du ønsker det i en liten kjele og mos bærene sammen.

3. Når grøten er passe konsistens er den klar. Ha den over i en skål eller et glass.

4. Topp grøten med bærene, og strø gjerne litt nøtter, kokos eller frø på toppen. Nyt!

Håper det smaker!

 

Klem

Please reload